Posilňovacie lavice

Či už je vaším zámerom zhodiť pár kilogramov, nabrať svalovú hmotu alebo zlepšiť kondíciu a vitalitu, bez cvičenia to nepôjde. Môžete začať chodiť do posilňovne, cvičiť s trénerom alebo uprednostníte súkromie vášho domova.

Posledná možnosť si vyžaduje zadováženie základného vybavenia na cvičenie a posilňovacia lavica by mala byť samozrejmosťou. Keďže nejde o záležitosť na jedno použitie, výberu venujte dostatok pozornosti a neriaďte sa iba podľa ceny, ale aj ďalších dôležitých parametrov.

Ako vybrať posilňovaciu lavicu?

? Druh lavice – existuje veľa druhov a každý sa hodí na iný spôsob cvičenia. Vyberáte podľa svojich preferencií z ponuky bench lavíc, nastaviteľných, šikmých, rovných, multifunkčných, scottových lavíc alebo hyperextenčných lavíc.
? Nosnosť – do úvahy beriete svoju hmotnosť, váhy s ktorými budete cvičiť a výsledok, ktorý chcete dosiahnuť. Všímate si pritom nielen nosnosť lavice, ale aj nosnosť operadiel a fixačných častí.
? Príslušenstvo – niektoré druhy lavíc ponúkajú možnosť dokúpenia príslušenstva, napríklad adaptér na predkopávanie, zakopávanie, fixáciu nôh, či stojan na činky. Takýmto spôsobom môžete spestriť tréning. Informujte sa o možnostiach doplnenia vhodných komponentov ku konkrétnym modelom.
? Konštrukcia – napovedá o kvalite zariadenia a bezpečnosti jeho používania. Všímajte si prvky ako materiál, hrúbka polstrovania, dĺžka skrutiek aj silu zvratov. Váš výber môže ovplyvniť aj spôsob montáže, zatiaľ čo zloženie rovnej lavice nepredstavuje žiadny problém, zostavenie multifunkčnej bench lavice si vyžaduje určité zručnosti.