Kettlebell je skvelá univerzálna pomôcka na posilnenie tela, chudnutie a nadobudnutie kondície. Guľa s rúčkou si získala priaznivcov medzi profesionálnymi aj amatérskymi športovcami. Je vhodná na silový kondičný tréning a je nevyhnutná pri crossfite.
Cvičenie s kettlebellom prispieva k zlepšeniu koordinácie, a preto slúži aj ako pomôcka pri rehabilitáciách.
Dôležité parametre pri výbere Kettlebellu
Hmotnosť
? pohybuje sa v rozmedzí od 4 do 32 kg
? pre začínajúcich športovcov sa odporúča začať s nižšou váhou. U mužov je to 12 až 14 kg a u žien 5 až 7 kg
Materiál
? plast a guma – tieto kettlebelly sú vhodné na cvičenie doma. Nepoškodia podlahu a sú aj cenovo dostupnejšie.
? liatina – ponúka mimoriadnu odolnosť a dlhú životnosť. Pri precvičovaní s liatinovým kettlebellom je nevyhnutné používať koberec alebo podložku na cvičenie, aby ste ochránili podlahu pred poškriabaním.
Zobraziť celý textZobraziť skrátený text